| 600 | Gramm | Kabeljaufilet |
| 1/2 | Zitrone; den Saft davon | |
| Salz | ||
| 1 | Zwiebel; gehackt | |
| 20 | Gramm | Margarine |
| 2 | Teel. | Currypulver |
| Paprikapulver, edelsuess | ||
| 250 | Gramm | Banane; ohne Schale |
| 280 | Gramm | Erbsen + Moehren (Dose) |
| 1 | Essl. | Saucenbinder, hell |
| (ERFASST VON): | ||
| Renate Schnapkaam 05.07.97 | ||
Den Fisch abspuelen und trocketupfen, mit Zitronensaft betraeufeln und salzen. Zwiebelwuerfel und Margarine in eine Glasform geben und bei 850 Watt in 3 Min. glasig duensten. Den Fisch in Wuerfel schneiden und zu den Zwiebelwuerfeln geben. Mit Curry und Paprika bestaeuben und geschlossen bei 850 Watt 5-6 Min. garen. Erbsen und Karotten abgiessen und gut abtropfen. Bananen in Scheiben schneiden, alles zu dem Fisch geben und vermengen. Mit Deckel bei 850 Watt in 3 Min. zu Ende garen. Evtl. mit etwas Saucenbinder andicken.
:Stichworte : 11-12, Banane, ca., Fisch, Garzeit, Gemuese
: : Kabeljau, Mikrowelle, Min.